Individuele therapie

Ook individueel werk ik met name systemisch. De voornaamste methode die ik gebruik is Internal Family Systems, maar ook systemisch werk, opstellingen en lichaamswerk. 

Internal family systems

Bij IFS, internal family systems moet ik altijd denken aan het gedicht 'de herberg' van Rumi. Alle gevoelens en emoties die we ervaren kunnen we zien als gasten die ons bezoeken. Een mooie metafoor voor ons meervoudige brein.

De Herberg

Dit mens-zijn is een soort herberg

Elke ochtend weer een nieuw bezoek

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid

een flits van inzicht komt

als een onverwachte gast

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij!

Zelfs als er een menigte van verdriet binnenstormt

die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat

Behandel dan toch elke gast met eerbied

Misschien komt hij de boel ontruimen

om plaats te maken voor extase

De donkere gedachte, schaamte, het venijn

ontmoet ze bij de voordeur met een grijns

en vraag ze erbij te komen zitten

Wees blij met iedereen die langskomt

De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd

om jou als raadgever te dienen

RUMI

Internal family systems, achtergrond

Drie decennia geleden, pionierde Richard C. Schwartz, PhD, met de ontwikkeling van de Internal Family Systems-therapie (IFS). Tijdens zijn interacties met cliënten, viel het hem op dat ze vaak spraken over innerlijke dialogen met wat zij 'verschillende delen' noemden. Deze cliënten vertoonden allen een innerlijke wereld waarin diverse delen opereerden, elk met positieve beschermende intenties, maar vaak gebruikmakend van soms extreme strategieën die eigenlijk een tegenovergesteld negatief effect hadden. Schwartz merkte op dat deze (extreme) delen minder verstorend werden en coöperatiever waren zodra er aandacht werd geschonken aan hun bezorgdheden en ze zich veiliger begonnen te voelen.

IFS beschouwt psychische meervoudigheid als een heel normaal fenomeen: elk mens herbergt verschillende delen. Sommige van deze delen kunnen getraumatiseerd zijn, terwijl anderen beschermende functies vervullen. Echter, allen streven ze naar het welzijn van het individu en zijn ze van onschatbare waarde voor het innerlijke systeem als geheel. Heling van getraumatiseerde delen komt tot stand door de verbinding tussen alle delen onderling en met het 'Zelf' – de kern – van de cliënt.

IFS-therapie heeft haar effectiviteit bewezen bij diverse psychische aandoeningen, zoals trauma, dissociatie, depressie, angst, PTSS en verslaving. De therapie hanteert een niet-pathologiserende benadering op basis van neurowetenschappelijke inzichten, waarbij innerlijke bronnen en zelfcompassie worden aangesproken om tot de kern van emotionele wonden te komen en deze te helen. 

Wil jij je delen leren kennen? 

Meer weten?